1 serving (150 grams) contains 339 calories, 19.8 grams of protein, 19.5 grams of fat, and 20.1 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
305.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 17.6 g | 22% | |
| Gordura Saturada | 2.5 g | 12% | |
| Gordura Poli-insaturada | 6.8 g | ||
| Colesterol | 58.0 mg | 19% | |
| Sódio | 699.3 mg | 30% | |
| Carboidratos Totais | 18.1 g | 6% | |
| Fibra Alimentar | 0.7 g | 2% | |
| Açúcares | 0.3 g | ||
| proteína | 17.8 g | 35% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 74.2 mg | 5% | |
| Ferro | 6.6 mg | 36% | |
| Potássio | 391.5 mg | 8% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About polvo
O Polvo é uma iguaria de frutos do mar versátil encontrada em várias culinárias ao redor do mundo, especialmente em pratos do Mediterrâneo e da Ásia. Rico em proteínas, é baixo em calorias e repleto de nutrientes essenciais como vitaminas B12 e E, além de minerais como zinco e selênio. Conhecido por sua textura tenra e sabor único, o polvo pode ser apreciado grelhado, refogado ou em um guisado saboroso. Embora seja uma escolha saudável, a moderação é fundamental, já que algumas preparações podem envolver alto teor de sódio ou molhos pesados. Mergulhe no mundo delicioso e nutritivo do polvo hoje!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - polvo DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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