1 serving (100 grams) contains 124 calories, 20.1 grams of protein, 4.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
295.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 10.7 g | 13% | |
| Gordura Saturada | 2.6 g | 13% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 142.9 mg | 47% | |
| Sódio | 140.5 mg | 6% | |
| Carboidratos Totais | 0 g | 0% | |
| Fibra Alimentar | 0 g | 0% | |
| Açúcares | 0 g | ||
| proteína | 47.9 g | 95% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 26.2 mg | 2% | |
| Ferro | 1.0 mg | 5% | |
| Potássio | 852.4 mg | 18% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About perca do Nilo
O Lúcio-do-Nilo é um peixe grande nativo de lagos de água doce africanos, particularmente o icônico Lago Vitória. Renomado por seu sabor suave e pela carne branca e delicada, é uma escolha popular em diversas cozinhas, desde pratos africanos até mediterrâneos. Rico em proteínas de alta qualidade, o Lúcio-do-Nilo é rico em ácidos graxos ômega-3, promovendo a saúde do coração e reduzindo a inflamação. No entanto, é essencial consumi-lo com moderação devido a possíveis contaminantes e preocupações com a sustentabilidade. Aproveite este delicioso peixe grelhado, assado ou em um saboroso ensopado, e saboreie um pedaço da África em cada mordida.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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