nectarina

nectarina

Fruit

Avaliação do Item: 81/100

1 serving (150 grams) contains 64 calories, 1.6 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 13.8 grams of carbohydrates.

Quantidade:

66.7

calorias

1.6

proteína

14.2

carboidratos

0.4

gordura

Informações Nutricionais

1 xícara (155g)

Calorias		66.7

% Valor Diário*
Gordura Total		0.4 g	0%
	Gordura Saturada	0 g	0%
	Gordura Poli-insaturada	0 g
Colesterol		0 mg	0%
Sódio		20.1 mg	0%
Carboidratos Totais		14.2 g	5%
	Fibra Alimentar	2.3 g	8%
	Açúcares	12.2 g
proteína		1.6 g	3%

Vitamina D		0 mcg	0%
Cálcio		3.1 mg	0%
Ferro		0.5 mg	2%
Potássio		203.1 mg	4%

* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.

USDA FoodData - nectarina Data

U.S. Department of Agriculture

Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

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Atributos do Alimento

🧂 Low sodium

🧂 Low salt

Fonte de Calorias

85.0%

9.6%

5.4%

Gordura: 3 cal (5.4%)

Proteína: 6 cal (9.6%)

Carboidratos: 56 cal (85.0%)

About nectarina

O nectarina é uma suculenta fruta de caroço conhecida por sua carne doce e fragrante e pele lisa. Originária da China, esta fruta deliciosa pertence à mesma família dos pêssegos, mas possui um sabor único. Repleta de vitaminas A e C, as nectarinas são uma fantástica fonte de antioxidantes, apoiando seu sistema imunológico e promovendo uma pele saudável. Com apenas 60 calorias por fruta de tamanho médio, elas se tornam um lanche sem culpa. Aproveite as nectarinas frescas em saladas, misturadas em smoothies ou grelhadas para uma sobremesa encantadora. Deleite-se com este favorito de verão para um sabor de saúde e felicidade!

Data Sources & Scientific References

Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

USDA FoodData - nectarina Data
U.S. Department of Agriculture
Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
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Additional Authoritative Sources:

Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

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