1 serving (175 grams) contains 369 calories, 33.9 grams of protein, 19.2 grams of fat, and 22.2 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
371.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 19.4 g | 24% | |
| Gordura Saturada | 2.8 g | 14% | |
| Gordura Poli-insaturada | 10.9 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 12.3 mg | 0% | |
| Carboidratos Totais | 22.4 g | 8% | |
| Fibra Alimentar | 9.5 g | 33% | |
| Açúcares | 8.6 g | ||
| proteína | 34.1 g | 68% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 381.9 mg | 29% | |
| Ferro | 15.1 mg | 83% | |
| Potássio | 1283.0 mg | 27% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About natto
Natto é um prato japonês tradicional feito de soja fermentada. Conhecido por sua textura única e pegajosa e aroma forte, o natto é rico em proteínas e repleto de vitaminas, especialmente K2, que auxilia na saúde óssea. Ele também contém probióticos benéficos, promovendo a saúde intestinal e a digestão. Embora alguns possam achar seu sabor uma questão de gosto adquirido, o natto é celebrado por suas propriedades saudáveis para o coração, potencialmente reduzindo o colesterol e apoiando o bem-estar geral. Aproveite-o com arroz, em sushi, ou até em saladas, e descubra por que esse superalimento é um item básico na culinária japonesa!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - natto DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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