1 serving (85 grams) contains 23 calories, 2.3 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
22.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.2 g | 0% | |
| Gordura Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 17 mg | 0% | |
| Carboidratos Totais | 4.0 g | 1% | |
| Fibra Alimentar | 2.7 g | 9% | |
| Açúcares | 1.4 g | ||
| proteína | 2.3 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 97.8 mg | 7% | |
| Ferro | 1.3 mg | 7% | |
| Potássio | 326.4 mg | 6% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About folhas de mostarda
As folhas de mostarda são verduras vibrantes e picantes, ricas em vitaminas A, C e K. Originárias do Leste Asiático, são um item essencial nas culinárias indiana e chinesa, frequentemente utilizadas em refogados, saladas e sopas. Essas folhas nutritivas são repletas de antioxidantes e fibras, promovendo a saúde cardíaca e auxiliando na digestão. Elas também contêm minerais essenciais como cálcio e ferro. Não apenas deliciosas, as folhas de mostarda também apóiam um sistema imunológico saudável. Portanto, seja refogando-as ou apreciando-as cruas, essas folhas são uma potência de nutrição!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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