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couve de mostarda

couve de mostarda

Vegetable

Avaliação do Item: 90/100

1 serving (56 grams) contains 15 calories, 1.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.6 grams of carbohydrates.

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15.1
calorias
1.6
proteína
2.6
carboidratos
0.2
gordura

Informações Nutricionais

1 xícara (56g)
Calorias
 15.1
% Valor Diário*
Gordura Total 0.2 g 0%
Gordura Saturada 0.0 g 0%
Gordura Poli-insaturada 0.0 g
Colesterol 0 mg 0%
Sódio 11.2 mg 0%
Carboidratos Totais 2.6 g 0%
Fibra Alimentar 1.8 g 6%
Açúcares 0.7 g
proteína 1.6 g 3%
Vitamina D 0 mcg 0%
Cálcio 64.4 mg 4%
Ferro 0.9 mg 5%
Potássio 215.0 mg 4%

* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.

  • USDA FoodData - couve de mostarda Data
    U.S. Department of Agriculture
    Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    • Atributos do Alimento

    🥓 Keto friendly
    🍯 Low sugar
    🧂 Low sodium
    🧂 Low salt
    🍞 Low carbs

    Fonte de Calorias

    55.9%
    34.4%
    9.7%
    Gordura: 1 cal (9.7%)
    Proteína: 6 cal (34.4%)
    Carboidratos: 10 cal (55.9%)

    About couve de mostarda

    As couves-manteiga são vegetais folhosos vibrantes conhecidos pelo seu sabor picante e pela sua cor verde intensa. Originárias da Ásia, são um elemento básico tanto na culinária do Sul quanto na culinária asiática. Repletas de nutrientes, as couves-manteiga são uma excelente fonte de vitaminas A, C e K, além de cálcio e ferro. Seu alto teor de fibras promove uma boa digestão, enquanto os antioxidantes apoiam a saúde em geral. Com baixo teor de calorias, as couves-manteiga podem ser apreciadas cruas em saladas ou cozidas em refogados, acrescentando um toque nutritivo a qualquer prato. Aprofunde-se no mundo das couves-manteiga e eleve suas refeições com seu sabor marcante e benefícios para a saúde!

    Data Sources & Scientific References

    Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

    1. USDA FoodData - couve de mostarda Data
      U.S. Department of Agriculture
      Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    Additional Authoritative Sources:

    Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

    About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.