1 serving (150 grams) contains 164 calories, 22.6 grams of protein, 4.3 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
Registre este alimento no SnapCalorie
Informações Nutricionais
Calorias |
147.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 3.8 g | 4% | |
| Gordura Saturada | 0.7 g | 3% | |
| Gordura Poli-insaturada | 1.0 g | ||
| Colesterol | 47.2 mg | 15% | |
| Sódio | 488.7 mg | 21% | |
| Carboidratos Totais | 6.3 g | 2% | |
| Fibra Alimentar | 0 g | 0% | |
| Açúcares | 0 g | ||
| proteína | 20.4 g | 40% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 44.5 mg | 3% | |
| Ferro | 6.8 mg | 37% | |
| Potássio | 546.8 mg | 11% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Mexilhões
Mexilhões são mariscos deliciosos e ricos em nutrientes apreciados em culinárias ao redor do mundo, especialmente em regiões costeiras da Europa. Packed with proteínas, ácidos graxos ômega-3 e vitaminas essenciais como B12, os mexilhões são uma opção saudável para o coração que apoia a função cerebral e impulsiona a imunidade. Baixos em calorias e ricos em ferro, essas pequenas pérolas são perfeitas para uma dieta equilibrada. Embora possam ser ricos em colesterol para alguns, geralmente são considerados uma opção sustentável de frutos do mar. Saborear mexilhões cozidos em alho, vinho branco ou um caldo picante pode elevar qualquer prato, tornando-os um deleite delicioso que vale a pena explorar.
