1 serving (150 grams) contains 164 calories, 22.6 grams of protein, 4.3 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
147.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 3.8 g | 4% | |
| Gordura Saturada | 0.7 g | 3% | |
| Gordura Poli-insaturada | 1.0 g | ||
| Colesterol | 47.2 mg | 15% | |
| Sódio | 488.7 mg | 21% | |
| Carboidratos Totais | 6.3 g | 2% | |
| Fibra Alimentar | 0 g | 0% | |
| Açúcares | 0 g | ||
| proteína | 20.4 g | 40% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 44.5 mg | 3% | |
| Ferro | 6.8 mg | 37% | |
| Potássio | 546.8 mg | 11% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Mexilhões
Mexilhões são mariscos deliciosos e ricos em nutrientes apreciados em culinárias ao redor do mundo, especialmente em regiões costeiras da Europa. Packed with proteínas, ácidos graxos ômega-3 e vitaminas essenciais como B12, os mexilhões são uma opção saudável para o coração que apoia a função cerebral e impulsiona a imunidade. Baixos em calorias e ricos em ferro, essas pequenas pérolas são perfeitas para uma dieta equilibrada. Embora possam ser ricos em colesterol para alguns, geralmente são considerados uma opção sustentável de frutos do mar. Saborear mexilhões cozidos em alho, vinho branco ou um caldo picante pode elevar qualquer prato, tornando-os um deleite delicioso que vale a pena explorar.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Mexilhões DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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