1 serving (200 grams) contains 120 calories, 8.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
141.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 2.4 g | 3% | |
| Gordura Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 70.6 mg | 3% | |
| Carboidratos Totais | 23.5 g | 8% | |
| Fibra Alimentar | 9.4 g | 33% | |
| Açúcares | 4.7 g | ||
| proteína | 9.4 g | 18% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 235.3 mg | 18% | |
| Ferro | 4.7 mg | 26% | |
| Potássio | 705.9 mg | 15% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Molóquia
A Mouloukia é um prato tradicional apreciado em todo o Oriente Médio e Norte da África, especialmente no Egito. Feito das folhas da planta juta, este ensopado verde vibrante é frequentemente temperado com alho, coentro e um toque de limão. A Mouloukia é tipicamente servida sobre arroz ou ao lado de pedaços macios de frango ou carne bovina, criando uma refeição reconfortante e cheia de sabor. Rico em vitaminas A e C, bem como em fibras, oferece uma infinidade de benefícios à saúde, apoiando a digestão e fortalecendo a imunidade. Embora deliciosamente nutritivo, a moderação é fundamental devido às vezes pesadas e substanciais preparações. Experimente o calor e a tradição da Mouloukia, onde cada garfada conta uma história.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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