1 serving (250 grams) contains 200 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 4.7 g | 6% | |
| Gordura Saturada | 0.9 g | 4% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 283.0 mg | 12% | |
| Carboidratos Totais | 37.7 g | 13% | |
| Fibra Alimentar | 4.7 g | 16% | |
| Açúcares | 9.4 g | ||
| proteína | 2.8 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 28.3 mg | 2% | |
| Ferro | 0.9 mg | 5% | |
| Potássio | 377.4 mg | 8% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Ensopado de matoke
O Ensopado de Matoke é um prato saboroso e reconfortante originário de Uganda, feito principalmente com bananas verdes conhecidas como matoke, que são cozidas a vapor até atingirem o ponto perfeito. Este ensopado combina matoke macio com uma mistura de vegetais frescos como tomates, cebolas e pimentões, muitas vezes realçados com especiarias e às vezes carne, criando um delicioso equilíbrio de sabores. Rico em vitaminas essenciais, minerais e fibras, o Ensopado de Matoke não é apenas saboroso, mas também promove uma alimentação saudável. Seja apreciado sozinho ou acompanhado de arroz ou ugali, este prato reconfortante incorpora o calor e o espírito da culinária da África Oriental.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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