1 serving (200 grams) contains 150 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.6 g | 0% | |
| Gordura Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 11.8 mg | 0% | |
| Carboidratos Totais | 41.2 g | 14% | |
| Fibra Alimentar | 3.5 g | 12% | |
| Açúcares | 17.6 g | ||
| proteína | 2.4 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 11.8 mg | 0% | |
| Ferro | 0.6 mg | 3% | |
| Potássio | 470.6 mg | 10% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About matoke
Matoke é um prato único e nutritivo feito com bananas verdes de cozinha, originário das terras altas da África Oriental. Este alimento básico, comumente apreciado em Uganda e regiões vizinhas, é rico em vitaminas essenciais, minerais e fibras, tornando-o uma escolha saudável para qualquer refeição. Cozido no vapor ou fervido, o Matoke possui um sabor suave e uma textura cremosa e suave. Muitas vezes é servido com vários molhos ou ensopados, realçando sua versatilidade tanto em culinárias tradicionais quanto modernas. Rico em energia e baixo em gordura, o Matoke não é apenas delicioso, mas também uma adição saudável a uma dieta equilibrada.
