1 serving (100 grams) contains 19 calories, 1.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.7 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
45.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.2 g | 0% | |
| Gordura Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 507.1 mg | 22% | |
| Carboidratos Totais | 8.9 g | 3% | |
| Fibra Alimentar | 3.8 g | 13% | |
| Açúcares | 2.6 g | ||
| proteína | 4.3 g | 8% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 121.4 mg | 9% | |
| Ferro | 4.3 mg | 23% | |
| Potássio | 902.4 mg | 19% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Mangold
A acelga é um vibrante vegetal folhoso também conhecido como beterraba, celebrado por seus talos vermelhos, brancos ou amarelos marcantes. Originária do Mediterrâneo, a acelga adiciona uma explosão de cor e nutrição a saladas, refogados e sopas. Rico em vitaminas A, C e K, bem como minerais essenciais como magnésio e potássio, apoia um sistema imunológico saudável e fortalece os ossos. Com baixas calorias, mas rica em fibras, a acelga é uma maneira deliciosa de aumentar suas refeições, contribuindo para uma dieta equilibrada. Abrace a versatilidade e os benefícios para a saúde da acelga em suas criações culinárias!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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