1 serving (100 grams) contains 45 calories, 4.2 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 8.5 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
107.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 1.0 g | 1% | |
| Gordura Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 95.2 mg | 4% | |
| Carboidratos Totais | 20.2 g | 7% | |
| Fibra Alimentar | 9.0 g | 32% | |
| Açúcares | 1.2 g | ||
| proteína | 10 g | 20% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 476.2 mg | 36% | |
| Ferro | 8.3 mg | 46% | |
| Potássio | 1071.4 mg | 22% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Manathakkali kerrai
Manathakkali Kerrai é um vegetal verde vibrante amplamente utilizado na culinária do sul da Índia. Conhecido por suas folhas macias e sabor distinto, pertence à família das solanáceas, semelhante a tomates e berinjelas. Repleto de nutrientes, o Manathakkali Kerrai é rico em vitaminas A, C e K, bem como minerais essenciais como cálcio e ferro. Este vegetal denso em nutrientes é celebrado por seus benefícios digestivos e sua capacidade de acalmar úlceras. Seja refogado, adicionado a caris ou usado em pratos tradicionais como poriyal, o Manathakkali Kerrai não apenas adiciona cor e sabor às suas refeições, mas também melhora sua saúde a cada mordida.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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