1 serving (100 grams) contains 19 calories, 1.8 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.4 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
38 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.6 g | 0% | |
| Gordura Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 48 mg | 2% | |
| Carboidratos Totais | 6.8 g | 2% | |
| Fibra Alimentar | 4.2 g | 15% | |
| Açúcares | 1.2 g | ||
| proteína | 3.6 g | 7% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 218 mg | 16% | |
| Ferro | 2.4 mg | 13% | |
| Potássio | 1020 mg | 21% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About espinafre de malabar
A Espinafre-da-Índia é uma verdura vibrante, nativa da Ásia tropical, conhecida por suas folhas suculentas e espessas e hábito de trepadeira. Este vegetal versátil é rico em vitaminas A, C e K, assim como minerais essenciais como cálcio e ferro. O sabor ligeiramente apimentado o torna uma adição deliciosa a refogados, sopas e saladas, especialmente na culinária indiana e do sudeste asiático. Com seu alto teor de antioxidantes e capacidade de apoiar a saúde ocular, o Espinafre-da-Índia é uma escolha nutritiva para quem procura melhorar sua dieta. Abrace este superalimento para uma reviravolta saborosa e saudável em suas refeições!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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