1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 4.5 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.2 g | 0% | |
| Gordura Saturada | 0 g | 0% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 11.9 mg | 0% | |
| Carboidratos Totais | 10.7 g | 3% | |
| Fibra Alimentar | 2.9 g | 10% | |
| Açúcares | 6.0 g | ||
| proteína | 2.9 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 47.6 mg | 3% | |
| Ferro | 1.0 mg | 5% | |
| Potássio | 357.1 mg | 7% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Luffa
A Luffa é um vegetal único e versátil nativo da Ásia, frequentemente usado na culinária asiática. Esta longa e estriada abobrinha não é apenas um ingrediente básico em sopas e refogados, mas também é rica em nutrientes. Ela contém vitaminas A, C e E, juntamente com minerais essenciais como potássio e magnésio. Rica em fibras alimentares, a Luffa apoia a digestão e pode ajudar a manter a pressão arterial saudável. Embora seja baixa em calorias, tornando-a uma adição sem culpa às refeições, é melhor apreciada quando jovem e tenra para um sabor e textura ideais. Então, adote a Luffa - seu saboroso caminho para uma saúde melhor!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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