alface

alface

Vegetable

Avaliação do Item: 84/100

1 serving (35 grams) contains 5 calories, 0.4 grams of protein, 0.0 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.

Quantidade:

4.9

calorias

0.4

proteína

1.0

carboidratos

0.0

gordura

Informações Nutricionais

1 xícara (35g)

Calorias		4.9

% Valor Diário*
Gordura Total		0.0 g	0%
	Gordura Saturada	0.0 g	0%
	Gordura Poli-insaturada	0.0 g
Colesterol		0 mg	0%
Sódio		6.7 mg	0%
Carboidratos Totais		1.0 g	0%
	Fibra Alimentar	0.4 g	1%
	Açúcares	0.5 g
proteína		0.4 g	0%

Vitamina D		0 mcg	0%
Cálcio		9.4 mg	0%
Ferro		0.2 mg	1%
Potássio		58.8 mg	1%

* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.

USDA FoodData - alface Data

U.S. Department of Agriculture

Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

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Atributos do Alimento

🥓 Keto friendly

🍯 Low sugar

🧂 Low sodium

🧂 Low salt

🍞 Low carbs

Fonte de Calorias

71.4%

28.6%

0.0%

Gordura: 0 cal (0.0%)

Proteína: 1 cal (28.6%)

Carboidratos: 4 cal (71.4%)

About alface

Alface é um verde vibrante e folhoso que forma a espinha dorsal das saladas ao redor do mundo. Com variedades como alface romana, americana e iceberg, é um elemento essencial em culinárias do Mediterrâneo ao americano. Repleto de vitaminas A, K e uma riqueza de antioxidantes, a alface é baixa em calorias e rica em hidratação, tornando-se uma escolha ideal para um estilo de vida saudável. Embora alguns tipos, como a alface iceberg, possam oferecer menos nutrientes do que seus equivalentes mais escuros, ainda contribuem com fibras valiosas para sua dieta. Portanto, seja misturando em uma salada ou colocando em um sanduíche, a alface traz frescor e crocância a cada mordida!

Data Sources & Scientific References

Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

USDA FoodData - alface Data
U.S. Department of Agriculture
Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
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Additional Authoritative Sources:

Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

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