1 serving (185 grams) contains 307 calories, 15.5 grams of protein, 12.7 grams of fat, and 34.6 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
307.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 12.7 g | 16% | |
| Gordura Saturada | 1.7 g | 8% | |
| Gordura Poli-insaturada | 5.1 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 403.3 mg | 17% | |
| Carboidratos Totais | 34.6 g | 12% | |
| Fibra Alimentar | 13.5 g | 48% | |
| Açúcares | 3.1 g | ||
| proteína | 15.5 g | 31% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 33.3 mg | 2% | |
| Ferro | 5.8 mg | 32% | |
| Potássio | 634.5 mg | 13% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About lentil
Lentilhas são leguminosas minúsculas e repletas de nutrientes que têm sido um alimento básico nas culinárias ao redor do mundo por séculos. Ricas em proteínas, fibras e vitaminas essenciais, são excelentes para a saúde cardíaca e a digestão. Originárias do Oriente Médio, as lentilhas vêm em diversas cores, desde tons terrosos a vermelhos vibrantes e verdes. Elas são incrivelmente versáteis, perfeitas para sopas, ensopados, saladas ou mesmo como substituto de carne. Com baixo teor de gordura e alto teor de ferro, as lentilhas são um alimento poderoso que pode se encaixar em qualquer dieta saudável. Aproveite os deliciosos benefícios das lentilhas hoje!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - lentil DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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