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salada de lentilha

salada de lentilha

Lunch

Avaliação do Item: 90/100

1 serving (200 grams) contains 230 calories, 12.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.

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SnapCalorie App Screenshot
270.6
calorias
14.1
proteína
35.3
carboidratos
8.2
gordura

Informações Nutricionais

1 xícara (235.3g)
Calorias
270.6
% Valor Diário*
Gordura Total 8.2 g 10%
Gordura Saturada 1.2 g 6%
Gordura Poli-insaturada 0 g
Colesterol 0 mg 0%
Sódio 352.9 mg 15%
Carboidratos Totais 35.3 g 12%
Fibra Alimentar 9.4 g 33%
Açúcares 3.5 g
proteína 14.1 g 28%
Vitamina D 0 mcg 0%
Cálcio 47.1 mg 3%
Ferro 3.5 mg 19%
Potássio 470.6 mg 10%

* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.

Atributos do Alimento

🍯 Low sugar

Fonte de Calorias

52.0%
20.8%
27.2%
Gordura: 73 cal (27.2%)
Proteína: 56 cal (20.8%)
Carboidratos: 141 cal (52.0%)

About salada de lentilha

Salada de Lentilha é um prato vibrante e nutritivo que destaca os sabores terrosos das lentilhas, complementado por vegetais frescos como pepinos crocantes, tomates maduros, e cebolas vermelhas picantes. Originária da culinária mediterrânea, esta salada não é apenas deliciosa, mas também rica em proteínas, fibras e nutrientes essenciais, tornando-a uma escolha saudável para o coração. Regada com um vinagrete de azeite de oliva e limão, ela explode em sabor enquanto é baixa em calorias. Perfeita como um almoço leve ou um acompanhamento substancioso, a Salada de Lentilha é uma opção saudável para quem procura uma refeição equilibrada. Aproveite o sabor da saúde em cada garfada!

Data Sources & Scientific References

Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

Additional Authoritative Sources:

Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.