1 serving (30 grams) contains 5 calories, 0.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
39.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.8 g | 1% | |
| Gordura Saturada | 0 g | 0% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 78.7 mg | 3% | |
| Carboidratos Totais | 7.9 g | 2% | |
| Fibra Alimentar | 3.9 g | 13% | |
| Açúcares | 1.6 g | ||
| proteína | 3.9 g | 7% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 157.5 mg | 12% | |
| Ferro | 3.9 mg | 21% | |
| Potássio | 787.4 mg | 16% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About folhas
As Folhas são os vegetais versáteis da natureza, repletos de vitaminas e minerais essenciais. Ricas em antioxidantes, são um item essencial em várias culinárias ao redor do mundo, desde saladas crocantes do Mediterrâneo até refogados substanciais asiáticos. Repletas de nutrientes como ferro, cálcio e fibras, essas folhas comestíveis promovem uma digestão saudável e apoiam a saúde do coração. Algumas, como espinafre e couve, são celebradas por seu status de superalimento, enquanto outras adicionam sabores únicos aos pratos. Sejam misturadas em saladas, adicionadas a smoothies ou refogadas como acompanhamento, as folhas são uma maneira deliciosa de nutrir seu corpo e elevar suas refeições.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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