1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
18.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.3 g | 0% | |
| Gordura Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 20 mg | 0% | |
| Carboidratos Totais | 2.9 g | 1% | |
| Fibra Alimentar | 1.8 g | 6% | |
| Açúcares | 0.3 g | ||
| proteína | 2.3 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 79.2 mg | 6% | |
| Ferro | 2.2 mg | 12% | |
| Potássio | 155.2 mg | 3% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Vegetais de folha
Vegetais de folha são verduras embaladas com nutrientes que desempenham um papel vital em nossas dietas. Eles incluem variedades populares como espinafre, couve e alface romana, cada um oferecendo um sabor e textura únicos. Originários de várias cozinhas em todo o mundo—de saladas mediterrâneas a refogados asiáticos—estas verduras versáteis são celebradas por seus benefícios à saúde. Repletos de vitaminas A, C e K, assim como minerais como ferro e cálcio, os vegetais de folha promovem uma função imunológica forte e a saúde óssea. Com seu baixo teor calórico e alto teor de fibras, são perfeitos para o controle de peso. Abrace estes vegetais vibrantes para um impulso delicioso e nutritivo a qualquer refeição!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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