1 serving (100 grams) contains 33 calories, 1.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.5 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
66 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.4 g | 0% | |
| Gordura Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 14 mg | 0% | |
| Carboidratos Totais | 14.9 g | 5% | |
| Fibra Alimentar | 6.4 g | 22% | |
| Açúcares | 3.0 g | ||
| proteína | 3.9 g | 7% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 164 mg | 12% | |
| Ferro | 1.2 mg | 6% | |
| Potássio | 598 mg | 12% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About banana-da-terra
Quiabo, ou okra, é um vegetal verde vibrante amado em muitas culinárias ao redor do mundo, especialmente em pratos do sul da Ásia e da África. Embalado com nutrientes essenciais, o quiabo é rico em fibras, vitaminas A, C e K, tornando-se uma escolha fantástica para melhorar a digestão e fortalecer a imunidade. Sua textura única adiciona uma crocância encantadora a pratos curry, refogados e saladas. Com baixas calorias e alto teor de antioxidantes, pode ser apreciado frito, cozido ou em conserva. Acolha o quiabo por uma adição deliciosa e nutritiva às suas refeições!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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