1 serving (100 grams) contains 33 calories, 1.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.5 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
49.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.3 g | 0% | |
| Gordura Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 10.4 mg | 0% | |
| Carboidratos Totais | 11.1 g | 4% | |
| Fibra Alimentar | 4.8 g | 17% | |
| Açúcares | 2.2 g | ||
| proteína | 2.9 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 122.4 mg | 9% | |
| Ferro | 0.9 mg | 5% | |
| Potássio | 446.3 mg | 9% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About quiabo
O Quiabo, também conhecido como Okra, é um vegetal verde nutritivo apreciado em culinárias ao redor do mundo, especialmente no Sul e Leste da Ásia, no Oriente Médio e no Sul dos Estados Unidos. Rico em vitaminas A, C e K, é baixo em calorias e rico em fibras dietéticas, promovendo uma digestão saudável. Sua textura única adiciona um crocante delicioso a pratos como gumbo e curries, enquanto sua mucilagem natural ajuda a engrossar sopas e molhos. Embora um pouco viscoso quando cozido, este vegetal saboroso é um elemento fundamental para aqueles que buscam benefícios à saúde e variedade culinária.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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