1 serving (100 grams) contains 33 calories, 1.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.5 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
66 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.4 g | 0% | |
| Gordura Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 14 mg | 0% | |
| Carboidratos Totais | 15 g | 5% | |
| Fibra Alimentar | 6.4 g | 22% | |
| Açúcares | 3 g | ||
| proteína | 3.8 g | 7% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 164 mg | 12% | |
| Ferro | 1.2 mg | 6% | |
| Potássio | 598 mg | 12% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About quiabo
Quiabos são vegetais vibrantes de cor verde, também conhecidos como quiabo, apreciados nas cozinhas ao redor do mundo, especialmente em pratos do Sul da Índia e do Oriente Médio. Repletos de nutrientes, são ricos em vitaminas A, C e K, bem como em fibras, promovendo a saúde digestiva e ajudando a regular os níveis de açúcar no sangue. Sua textura única, levemente viscosa, os torna perfeitos para fritar, refogar ou adicionar a ensopados. Embora sejam baixos em calorias, é melhor apreciá-los com moderação quando cozidos com molhos ou óleos gordurosos. Descubra a versatilidade deliciosa dos quiabos, um acréscimo saudável a qualquer refeição!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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