1 serving (100 grams) contains 33 calories, 1.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.5 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
49.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.3 g | 0% | |
| Gordura Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 10.4 mg | 0% | |
| Carboidratos Totais | 11.2 g | 4% | |
| Fibra Alimentar | 4.8 g | 17% | |
| Açúcares | 2.2 g | ||
| proteína | 2.8 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 122.4 mg | 9% | |
| Ferro | 0.9 mg | 5% | |
| Potássio | 446.3 mg | 9% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About quiabo
O Quiabo, também conhecido como okra, é um vegetal verde vibrante conhecido por seu sabor único ligeiramente doce e textura crocante. Originário da África e popular nas culinárias do sul da Índia e do Oriente Médio, é um ingrediente principal em pratos como gumbo e curry. Rico em nutrientes essenciais, o quiabo é rico em vitaminas A, C e K, além de fibras, sendo excelente para a digestão e a saúde cardíaca. Baixo em calorias e rico em antioxidantes, este versátil vegetal pode realçar qualquer refeição enquanto apoia o seu bem-estar geral.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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