1 serving (135 grams) contains 36 calories, 2.3 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 8.4 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
36.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.1 g | 0% | |
| Gordura Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0.1 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 27 mg | 1% | |
| Carboidratos Totais | 8.4 g | 3% | |
| Fibra Alimentar | 4.9 g | 17% | |
| Açúcares | 3.5 g | ||
| proteína | 2.3 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 32.4 mg | 2% | |
| Ferro | 0.5 mg | 2% | |
| Potássio | 472.5 mg | 10% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About nabo-couve
O Kohlrabi é um vegetal único e nutritivo que pertence à família das couves. Com sua forma bulbosa e pele verde ou roxa vibrante, é visualmente impressionante e delicioso. Rico em vitaminas C e K, o kohlrabi é baixo em calorias e rico em fibras, tornando-o uma excelente opção para dietas saudáveis. Originário da Europa, este vegetal versátil pode ser apreciado cru em saladas, assado ou até refogado, adicionando um sabor crocante e ligeiramente doce a uma variedade de culinárias. Adote o kohlrabi como uma maneira saborosa de impulsionar sua nutrição!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - nabo-couve DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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