1 serving (135 grams) contains 36 calories, 2.3 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 8.4 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
63.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.2 g | 0% | |
| Gordura Saturada | 0 g | 0% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 47.4 mg | 2% | |
| Carboidratos Totais | 14.7 g | 5% | |
| Fibra Alimentar | 8.6 g | 30% | |
| Açúcares | 7.4 g | ||
| proteína | 4.0 g | 8% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 42.1 mg | 3% | |
| Ferro | 0.7 mg | 3% | |
| Potássio | 828.1 mg | 17% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Couve-rábano
O aipo-nabo é um vegetal versátil e nutritivo, frequentemente encontrado nas culinárias europeia e asiática. Com seu caule bulboso e folhas verdes, ele pertence à família das brássicas, estando intimamente relacionado ao repolho e brócolis. Rico em vitaminas C e K, bem como em fibras, o aipo-nabo apoia um sistema imunológico saudável e a digestão. Sua textura crocante e sabor ligeiramente adocicado e picante fazem dele perfeito para saladas cruas, refogados ou pratos assados. Com baixo teor calórico e rico em nutrientes, o aipo-nabo é uma adição deliciosa a qualquer refeição, proporcionando tanto crocância quanto benefícios para a saúde em seu prato!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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