1 serving (245 grams) contains 145 calories, 7.9 grams of protein, 12.1 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
144.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 12.1 g | 15% | |
| Gordura Saturada | 2.9 g | 14% | |
| Gordura Poli-insaturada | 3.8 g | ||
| Colesterol | 17.1 mg | 5% | |
| Sódio | 872.2 mg | 37% | |
| Carboidratos Totais | 2.0 g | 0% | |
| Fibra Alimentar | 1.0 g | 3% | |
| Açúcares | 0.9 g | ||
| proteína | 7.9 g | 15% | |
| Vitamina D | 9.8 mcg | 49% | |
| Cálcio | 76.0 mg | 5% | |
| Ferro | 2.2 mg | 12% | |
| Potássio | 188.7 mg | 4% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About sopa de kimchi
As folhas de espinafre são verdes vibrantes, embaladas com nutrientes. Originárias da Pérsia, essas folhas versáteis são um ingrediente fundamental em cozinhas de todo o mundo, de saladas a massas. Rico em vitaminas A, C e K, e carregado de ferro e cálcio, o espinafre apoia ossos saudáveis e impulsiona seu sistema imunológico. Seus antioxidantes ajudam a reduzir a inflamação, tornando-o um superalimento para a saúde cardíaca. Seja refogado, misturado em smoothies ou apreciado cru, as folhas de espinafre são uma maneira deliciosa de elevar suas refeições enquanto nutrem seu corpo.
