1 serving (100 grams) contains 34 calories, 1.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
68 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.4 g | 0% | |
| Gordura Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 26 mg | 1% | |
| Carboidratos Totais | 14 g | 5% | |
| Fibra Alimentar | 5.6 g | 20% | |
| Açúcares | 3.6 g | ||
| proteína | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 38 mg | 2% | |
| Ferro | 0.9 mg | 5% | |
| Potássio | 1204 mg | 25% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About karela
Karela é um melão de amargor nutritivo popular na culinária indiana e do Sudeste Asiático. Rico em vitaminas A, C e K, além de minerais essenciais, este vegetal único é celebrado por seus benefícios para a saúde. Conhecido por sua capacidade de ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue e apoiar a saúde digestiva, o karela é frequentemente usado em refogados, cozidos e até sucos. Embora seu amargor distintivo possa ser um gosto adquirido, as recompensas de incorporar o karela em sua dieta são realmente valiosas. Acarinhe o karela por seu sabor, versatilidade e impressionantes propriedades saudáveis!
