1 serving (67 grams) contains 29 calories, 2.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
10.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.4 g | 0% | |
| Gordura Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0.2 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 13.2 mg | 0% | |
| Carboidratos Totais | 1.1 g | 0% | |
| Fibra Alimentar | 1.0 g | 3% | |
| Açúcares | 0.2 g | ||
| proteína | 0.7 g | 1% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 63.5 mg | 4% | |
| Ferro | 0.4 mg | 2% | |
| Potássio | 87 mg | 1% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About couve-galega
Couve é um vegetal de folhas embalado de nutrientes conhecido por suas folhas verdes escuras vibrantes e sabor ligeiramente robusto. Originária do Mediterrâneo, tornou-se um pilar em várias cozinhas ao redor do mundo. Rica em vitaminas A, C e K, e minerais como cálcio e potássio, a couve apoia a saúde imunológica, a força óssea e o bem-estar geral. Seu alto teor de antioxidantes ajuda a combater inflamações, tornando-a uma adição poderosa a qualquer dieta. Seja refogada, misturada em smoothies, ou adicionada em saladas, este superalimento é uma maneira deliciosa de impulsionar sua nutrição!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - couve-galega DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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