1 serving (67 grams) contains 33 calories, 2.9 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
33 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.6 g | 0% | |
| Gordura Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 25 mg | 1% | |
| Carboidratos Totais | 6 g | 2% | |
| Fibra Alimentar | 1.3 g | 4% | |
| Açúcares | 0.5 g | ||
| proteína | 2.9 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 101 mg | 7% | |
| Ferro | 1.1 mg | 6% | |
| Potássio | 329 mg | 7% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About folha de couve
A folha de couve é um verde vibrante e denso em nutrientes, repleto de vitaminas A, C e K, juntamente com minerais como cálcio e magnésio. Originária do Mediterrâneo, este superalimento folhoso é um ingrediente básico em uma variedade de cozinhas, desde saladas robustas até sopas saborosas. Rico em antioxidantes e fibras, a couve promove a saúde do coração e auxilia na digestão, tornando-a uma escolha ideal para os entusiastas da saúde. Seja refogada, misturada em smoothies ou consumida crua, a folha de couve não é apenas um vegetal da moda, mas sim um superalimento que aprimora tanto o sabor quanto o bem-estar na sua dieta.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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