1 serving (100 grams) contains 19 calories, 1.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
45.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.5 g | 0% | |
| Gordura Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 47.6 mg | 2% | |
| Carboidratos Totais | 7.4 g | 2% | |
| Fibra Alimentar | 4.8 g | 17% | |
| Açúcares | 1.4 g | ||
| proteína | 4.3 g | 8% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 171.4 mg | 13% | |
| Ferro | 2.1 mg | 11% | |
| Potássio | 547.6 mg | 11% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Kai lan
Kai Lan é uma verdura de folhas verdes, também conhecida como brócolis chinês, que vem das ricas tradições culinárias do Leste Asiático. Com seus talos grossos e tenros e folhas verde-escuras, ela apresenta um sabor ligeiramente amargo, mas doce, que a torna uma adição versátil a muitos pratos. Rico em vitaminas essenciais A e C, além de cálcio e ferro, o Kai Lan é um prato poderoso para uma dieta equilibrada. Geralmente refogado ou cozido no vapor, é uma escolha saudável que complementa várias culinárias, promovendo o bem-estar geral. Aproveite esta verdura vibrante tanto pelo seu sabor quanto pelos benefícios nutricionais!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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