1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
34.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.6 g | 0% | |
| Gordura Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 117.9 mg | 5% | |
| Carboidratos Totais | 5.4 g | 1% | |
| Fibra Alimentar | 3.3 g | 11% | |
| Açúcares | 0.6 g | ||
| proteína | 4.3 g | 8% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 147.8 mg | 11% | |
| Ferro | 4.0 mg | 22% | |
| Potássio | 832.8 mg | 17% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Espinafre japonês
O Espinafre Japonês é um vegetal folhoso rico em nutrientes, também conhecido como "komatsuna". Originário do Japão, este vegetal versátil apresenta folhas verde-escuras e um sabor suave, ligeiramente doce, tornando-o um favorito em vários pratos como salteados e saladas. Rico em vitaminas A, C e K, bem como minerais essenciais como cálcio e ferro, o Espinafre Japonês é excelente para fortalecer a imunidade e a saúde óssea. Com baixo teor calórico e rico em antioxidantes, ele promove o bem-estar geral. Seja refogado, cozido no vapor ou apreciado fresco, o Espinafre Japonês é uma adição deliciosa e saudável a qualquer refeição.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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