1 serving (85 grams) contains 30 calories, 2.1 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 6.2 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
19.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.3 g | 0% | |
| Gordura Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 17 mg | 0% | |
| Carboidratos Totais | 4.1 g | 1% | |
| Fibra Alimentar | 1.5 g | 5% | |
| Açúcares | 0.5 g | ||
| proteína | 1.4 g | 2% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 85 mg | 6% | |
| Ferro | 0.8 mg | 4% | |
| Potássio | 198.3 mg | 4% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About kale italiano
A couve italiana é um vegetal de folhas verde robusto e saboroso, apreciado na culinária mediterrânea por sua versatilidade e valor nutricional. Originária da Itália, esta variedade apresenta folhas verde-escuras e enrugadas e um sabor rico, ligeiramente picante. É rica em vitaminas A, C e K, juntamente com minerais essenciais como cálcio e magnésio, tornando-a uma potência para o seu sistema imunológico e saúde óssea. A couve italiana é ótima refogada, adicionada em saladas ou misturada em sopas. Aproveite este vegetal nutritivo como parte de uma dieta equilibrada e traga um gostinho da Itália para a sua mesa!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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