1 serving (100 grams) contains 118 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 27.9 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
281.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.5 g | 0% | |
| Gordura Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 21.4 mg | 0% | |
| Carboidratos Totais | 66.4 g | 24% | |
| Fibra Alimentar | 9.8 g | 35% | |
| Açúcares | 1.2 g | ||
| proteína | 3.6 g | 7% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 40.5 mg | 3% | |
| Ferro | 1.2 mg | 6% | |
| Potássio | 1942.9 mg | 41% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Yam
Inhame é um vegetal de raiz versátil, também conhecido como batata-doce, celebrado em muitas culinárias, especialmente em pratos africanos e caribenhos. Repleto de nutrientes essenciais, é rico em fibras dietéticas, vitaminas C e B6, e minerais como potássio, promovendo a saúde digestiva e a função cardíaca. Baixo em gordura e calorias, o Inhame fornece uma fonte saudável de carboidratos, tornando-se um excelente impulsionador de energia. Seja cozido, assado ou amassado, este tubérculo saboroso não apenas adiciona sabor, mas também contribui para uma dieta equilibrada, tornando o Inhame uma escolha nutritiva para todas as refeições.
