1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
46 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.6 g | 0% | |
| Gordura Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 48 mg | 2% | |
| Carboidratos Totais | 7.2 g | 2% | |
| Fibra Alimentar | 4.4 g | 15% | |
| Açúcares | 0.8 g | ||
| proteína | 4 g | 8% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 198 mg | 15% | |
| Ferro | 5.4 mg | 30% | |
| Potássio | 1116 mg | 23% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About espinafre indiano
Espinafre indiano, também conhecido como folhas de amaranto, é um vegetal verde rico em nutrientes popular na culinária indiana. Rico em vitaminas A, C e K, bem como minerais essenciais como ferro e cálcio, o espinafre indiano apoia ossos saudáveis e impulsiona o sistema imunológico. Esse ingrediente versátil pode ser apreciado em curry, sopas ou simplesmente refogado com especiarias, oferecendo um sabor deliciosamente terroso. Com seu alto teor de fibra, ajuda na digestão e promove a saúde do coração. Seja adicionando a pratos tradicionais ou a smoothies, o espinafre indiano é uma potência nutricional que pode elevar qualquer refeição.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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