1 serving (135 grams) contains 331 calories, 27.1 grams of protein, 19.3 grams of fat, and 10.5 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
330.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 19.3 g | 24% | |
| Gordura Saturada | 4.6 g | 22% | |
| Gordura Poli-insaturada | 5.0 g | ||
| Colesterol | 95.8 mg | 31% | |
| Sódio | 481.9 mg | 20% | |
| Carboidratos Totais | 10.5 g | 3% | |
| Fibra Alimentar | 0.4 g | 1% | |
| Açúcares | 0.2 g | ||
| proteína | 27.1 g | 54% | |
| Vitamina D | 243 mcg | 1215% | |
| Cálcio | 94.5 mg | 7% | |
| Ferro | 2.3 mg | 12% | |
| Potássio | 484.6 mg | 10% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About arenque
O Arenque é um peixe pequeno e oleoso que está repleto de nutrientes. Renomado na culinária escandinava, muitas vezes é em conserva, defumado ou servido fresco. Rico em ácidos graxos ômega-3, o arenque promove a saúde do coração e apoia a função cerebral. Também é uma ótima fonte de vitamina D e B12, tornando-o uma escolha excelente para uma dieta saudável. Incorpore o arenque em saladas, sanduíches, ou aprecie-o diretamente do pote. Delicioso e nutritivo, o arenque traz sabor e benefícios à saúde para o seu prato!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - arenque DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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