1 serving (28 grams) contains 180 calories, 4.0 grams of protein, 17.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
867.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 82.0 g | 105% | |
| Gordura Saturada | 4.8 g | 24% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 0 mg | 0% | |
| Carboidratos Totais | 24.2 g | 8% | |
| Fibra Alimentar | 14.5 g | 51% | |
| Açúcares | 4.8 g | ||
| proteína | 19.3 g | 38% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 192.9 mg | 14% | |
| Ferro | 6.9 mg | 38% | |
| Potássio | 0 mg | 0% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About avelãs
Avelãs são nozes versáteis e nutritivas, repletas de gorduras saudáveis para o coração, proteínas e vitaminas essenciais como E e B. Originárias das regiões da Europa e Ásia, elas adicionam um crocante encantador e um sabor rico e amanteigado a uma variedade de culinárias, desde sobremesas italianas até pratos do Oriente Médio. Além de seu apelo culinário, as avelãs são conhecidas por suas propriedades antioxidantes que apoiam a saúde cerebral e melhoram os níveis de colesterol. Aproveite-as cruas, torradas ou como uma pasta cremosa, e saboreie a bondade saudável que essas nozes deliciosas têm para oferecer!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - avelãs DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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