1 serving (28 grams) contains 176 calories, 4.2 grams of protein, 17.0 grams of fat, and 4.7 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
880 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 85 g | 108% | |
| Gordura Saturada | 6.5 g | 32% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 0 mg | 0% | |
| Carboidratos Totais | 23.5 g | 8% | |
| Fibra Alimentar | 13.5 g | 48% | |
| Açúcares | 6 g | ||
| proteína | 21 g | 42% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 160 mg | 12% | |
| Ferro | 5.5 mg | 30% | |
| Potássio | 965 mg | 20% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About avelã
Avelã é uma noz deliciosa e nutritiva, repleta de vitaminas e minerais. Originária das regiões do Mediterrâneo, é frequentemente encontrada na culinária italiana, realçando sobremesas como massas folhadas e chocolates. Rica em gorduras saudáveis, fibras e antioxidantes, as avelãs promovem a saúde do coração e apoiam a função cerebral. Elas também são uma ótima fonte de vitamina E, que ajuda a nutrir a pele. Seja desfrutada crua, torrada, ou como um creme untável, as avelãs não são apenas um agrado; são uma potência de nutrição que adiciona sabor e benefícios à saúde à sua dieta.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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