1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
14 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.2 g | 0% | |
| Gordura Saturada | 0 g | 0% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 48 mg | 2% | |
| Carboidratos Totais | 2.2 g | 0% | |
| Fibra Alimentar | 1.4 g | 5% | |
| Açúcares | 0.2 g | ||
| proteína | 1.8 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 60 mg | 4% | |
| Ferro | 1.6 mg | 8% | |
| Potássio | 334 mg | 7% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About mão-cheia de espinafre
Um punhado de espinafre é um superalimento rico em nutrientes, repleto de vitaminas e minerais essenciais. Originário da culinária mediterrânea, esse vegetal verde apresenta um rico perfil de vitaminas A, C e K, além de ferro e cálcio, tornando-o uma excelente adição a saladas, smoothies e pratos refogados. Rico em antioxidantes, o espinafre apoia a saúde da pele e impulsiona a função imunológica, sendo baixo em calorias e rico em fibras. Eleve suas refeições e nutra seu corpo com espinafre—onde saúde encontra sabor!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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