1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
14 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.2 g | 0% | |
| Gordura Saturada | 0 g | 0% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 48 mg | 2% | |
| Carboidratos Totais | 2.2 g | 0% | |
| Fibra Alimentar | 1.4 g | 5% | |
| Açúcares | 0.2 g | ||
| proteína | 1.8 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 60 mg | 4% | |
| Ferro | 1.6 mg | 8% | |
| Potássio | 334 mg | 7% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Mão-cheia de espinafre
Um punhado de espinafre é uma folha verde nutritiva que é um elemento essencial na culinária mediterrânea. Repleto de vitaminas A, C e K, é um fortalecedor do sistema imunológico e da saúde óssea. Este superalimento versátil é baixo em calorias, mas rico em fibras, tornando-o perfeito para o controle de peso. Seja em uma salada, misturado em um smoothie, ou refogado com alho, um punhado de espinafre adiciona um toque vibrante a qualquer refeição. Aproveite o bem que o espinafre proporciona e nutra seu corpo a cada mordida deliciosa!
