1 serving (20 grams) contains 5 calories, 0.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 0.7 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
6.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.1 g | 0% | |
| Gordura Saturada | 0 g | 0% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 7.5 mg | 0% | |
| Carboidratos Totais | 0.9 g | 0% | |
| Fibra Alimentar | 0.4 g | 1% | |
| Açúcares | 0.5 g | ||
| proteína | 0.6 g | 1% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 40 mg | 3% | |
| Ferro | 0.4 mg | 2% | |
| Potássio | 92.5 mg | 1% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About punhado de rúcula
Um punhado de rúcula é uma vibrante mistura de rúcula fresca e apimentada, tomates secos ao sol e amêndoas crocantes, trazendo uma explosão de sabor a qualquer prato. Originária do Mediterrâneo, esta salada combina a riqueza da cozinha italiana com um toque de saúde. Repleta de nutrientes essenciais, a rúcula é baixa em calorias, mas rica em vitaminas A, C e K, tornando-a uma escolha perfeita para uma refeição nutritiva. Além disso, as gorduras saudáveis das amêndoas contribuem para a saúde do coração. Aproveite um punhado de rúcula como um acompanhamento refrescante ou como uma deliciosa base para sua próxima criação culinária!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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