1 serving (138 grams) contains 103 calories, 11.8 grams of protein, 5.1 grams of fat, and 1.2 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
206.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 10.2 g | 13% | |
| Gordura Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 372 mg | 124% | |
| Sódio | 284.0 mg | 12% | |
| Carboidratos Totais | 2.4 g | 0% | |
| Fibra Alimentar | 0 g | 0% | |
| Açúcares | 2.2 g | ||
| proteína | 23.6 g | 47% | |
| Vitamina D | 82.0 mcg | 410% | |
| Cálcio | 60.0 mg | 4% | |
| Ferro | 1.8 mg | 10% | |
| Potássio | 280.0 mg | 5% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About meia xícara de claras de ovos e um ovo
Meia xícara de claras de ovo e um ovo formam um verdadeiro tesouro nutricional, repleto de proteínas e nutrientes essenciais. Originário das tradições clássicas do café da manhã, este prato combina a textura leve e fofa das claras de ovo com a riqueza de um ovo inteiro, criando uma base versátil para várias cozinhas. Com poucas calorias e sem gordura saturada, é ideal para quem busca manter um estilo de vida saudável ou apoiar o crescimento muscular. Seja mexido, em uma omelete ou como base para fritadas, é uma opção deliciosa e sem culpa para energizar o seu dia!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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