1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
14 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.2 g | 0% | |
| Gordura Saturada | 0 g | 0% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 48 mg | 2% | |
| Carboidratos Totais | 2.2 g | 0% | |
| Fibra Alimentar | 1.4 g | 5% | |
| Açúcares | 0.2 g | ||
| proteína | 1.8 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 60 mg | 4% | |
| Ferro | 1.6 mg | 8% | |
| Potássio | 334 mg | 7% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Espinafre verde
O Espinafre Verde é uma verdura rica em nutrientes que tem sido valorizada por séculos, originária da Pérsia e encontrando seu lugar em cozinhas ao redor do mundo. Rico em vitaminas A, C e K, bem como minerais como ferro e cálcio, o espinafre é um poderoso alimento nutricional. Sua cor vibrante sinaliza altos níveis de antioxidantes, que apoiam a saúde geral. Baixo em calorias mas rico em fibras, é perfeito para o controle de peso e saúde digestiva. Aproveite-o fresco em saladas, refogado como acompanhamento ou misturado em smoothies, tornando o Espinafre Verde uma adição versátil a qualquer refeição!
