1 serving (30 grams) contains 5 calories, 0.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
40.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.8 g | 1% | |
| Gordura Saturada | 0 g | 0% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 80.0 mg | 3% | |
| Carboidratos Totais | 8.0 g | 2% | |
| Fibra Alimentar | 4.0 g | 14% | |
| Açúcares | 1.6 g | ||
| proteína | 4.0 g | 8% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 160.0 mg | 12% | |
| Ferro | 2.4 mg | 13% | |
| Potássio | 800.0 mg | 17% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About folhas verdes
Folhas verdes são vegetais vibrantes e ricos em nutrientes que vêm de várias plantas, incluindo espinafre, couve e couve-galega. Esses vegetais de folhas são essenciais nas culinárias mediterrânea e asiática, sendo celebrados por sua versatilidade e sabor. Repletos de vitaminas essenciais A, C e K, eles promovem uma pele saudável, impulsionam a imunidade e favorecem a saúde óssea. Com baixo teor calórico e alto teor de fibras dietéticas, as folhas verdes auxiliam na digestão e no controle do peso. Incorporá-las nas refeições não apenas realça o sabor, mas também contribui para uma dieta equilibrada e saudável. Mergulhe na bondade das folhas verdes hoje!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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