1 serving (100 grams) contains 20 calories, 2.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
29.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.2 g | 0% | |
| Gordura Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 3.0 mg | 0% | |
| Carboidratos Totais | 5.8 g | 2% | |
| Fibra Alimentar | 3.1 g | 11% | |
| Açúcares | 2.8 g | ||
| proteína | 3.3 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 35.8 mg | 2% | |
| Ferro | 3.2 mg | 17% | |
| Potássio | 301.5 mg | 6% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Aspargos verdes
Aspargos Verdes são um vegetal vibrante e saboroso que pertence à família das liliáceas. Rico em vitaminas A, C, E e K, além de folato e fibras, apoiam um sistema imunológico saudável e ajudam na digestão. Originários do Mediterrâneo, esses vegetais versáteis brilham em várias culinárias — de saladas frescas a refogados saborosos. Com baixas calorias e ricos em antioxidantes, os aspargos verdes são uma potência de nutrientes que podem ajudar a manter um peso saudável e promover a saúde do coração. Celebre essa iguaria da primavera e aproveite seus inúmeros benefícios à saúde!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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