1 serving (100 grams) contains 20 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 4.5 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.2 g | 0% | |
| Gordura Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 7.1 mg | 0% | |
| Carboidratos Totais | 10.7 g | 3% | |
| Fibra Alimentar | 2.6 g | 9% | |
| Açúcares | 5.2 g | ||
| proteína | 1.4 g | 2% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 47.6 mg | 3% | |
| Ferro | 0.7 mg | 3% | |
| Potássio | 404.8 mg | 8% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Abóbora
A Abóbora é um vegetal versátil e nutritivo pertencente à família Cucurbitaceae, que inclui abóboras, morangas e pepinos. Rica em vitaminas A e C, as abóboras apoiam a saúde imunológica e são pouco calóricas, sendo uma adição excelente a qualquer dieta. Comum em culinárias ao redor do mundo, desde os curries indianos até as sopas italianas, elas podem ser assadas, cozidas no vapor ou purê para obter uma textura cremosa. Seu alto teor de fibras auxilia na digestão, enquanto seus antioxidantes ajudam a combater a inflamação. Portanto, seja em um ensopado substancioso ou em uma salada saborosa, as abóboras são uma maneira deliciosa de melhorar sua saúde.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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