1 serving (300 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
200.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 4.0 g | 5% | |
| Gordura Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 240 mg | 10% | |
| Carboidratos Totais | 36 g | 13% | |
| Fibra Alimentar | 6.4 g | 22% | |
| Açúcares | 1.6 g | ||
| proteína | 8.0 g | 16% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 32.0 mg | 2% | |
| Ferro | 1.6 mg | 8% | |
| Potássio | 320.0 mg | 6% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About githeri
O Githeri é um prato tradicional queniano feito de uma mistura generosa de milho e feijão cozidos, frequentemente melhorado com legumes e especiarias. Originário das Terras Altas Centrais, reflete a rica herança agrícola da região. Rico em proteínas e fibras, o Githeri não só é substancial como também nutritivo, tornando-se uma opção de refeição saudável. Embora possa ser apreciado simples, muitas variações incluem ingredientes como batatas ou abacate, elevando ainda mais seus sabores e benefícios para a saúde. Simples e versátil, o Githeri é um alimento básico adorado que destaca a essência da culinária queniana.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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