1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
21.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.3 g | 0% | |
| Gordura Saturada | 0 g | 0% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 72.7 mg | 3% | |
| Carboidratos Totais | 3.3 g | 1% | |
| Fibra Alimentar | 2.1 g | 7% | |
| Açúcares | 0.3 g | ||
| proteína | 2.7 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 90.9 mg | 6% | |
| Ferro | 2.4 mg | 13% | |
| Potássio | 506.1 mg | 10% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Espinafre fresco
Espinafre fresco é um verde folhoso vibrante repleto de vitaminas A, C e K, e é uma fonte fantástica de ferro e cálcio. Originário da antiga Pérsia, tornou-se um item básico nas culinárias ao redor do mundo, desde saladas do Mediterrâneo até pratos indianos substanciosos. Não apenas é baixo em calorias, mas também promove uma visão saudável e fortalece seu sistema imunológico. Sua versatilidade o torna perfeito para smoothies, refogados, ou simplesmente apreciado cru - fazendo do Espinafre fresco uma maneira deliciosa de incrementar suas refeições enquanto nutre seu corpo!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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