1 serving (85 grams) contains 20 calories, 2.0 grams of protein, 0.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
7.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0 g | 0% | |
| Gordura Saturada | 0 g | 0% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 22.8 mg | 0% | |
| Carboidratos Totais | 1.1 g | 0% | |
| Fibra Alimentar | 0.7 g | 2% | |
| Açúcares | 0 g | ||
| proteína | 0.7 g | 1% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 28.2 mg | 2% | |
| Ferro | 1.0 mg | 5% | |
| Potássio | 0 mg | 0% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About espinafre fresco
Espinafre Fresco é uma folha verde vibrante repleta de nutrientes essenciais. Rico em vitaminas A, C e K, é uma excelente fonte de ferro e antioxidantes, promovendo uma pele saudável e fortalecendo seu sistema imunológico. Originário da antiga Pérsia, esse vegetal versátil é um item básico nas culinárias mediterrânea, indiana e até mesmo americana. Seja em saladas, misturado em smoothies ou cozido em pratos salgados, o espinafre fresco adiciona um toque de sabor junto com seus inúmeros benefícios para a saúde. Aproveite-o cru ou levemente cozido a vapor para obter o melhor benefício nutricional—seu corpo agradecerá!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - espinafre fresco DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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