1 serving (30 grams) contains 75 calories, 2.4 grams of protein, 0.9 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
600 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 7.2 g | 9% | |
| Gordura Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 720 mg | 31% | |
| Carboidratos Totais | 120 g | 43% | |
| Fibra Alimentar | 4.8 g | 17% | |
| Açúcares | 2.4 g | ||
| proteína | 19.2 g | 38% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 24 mg | 1% | |
| Ferro | 4.8 mg | 26% | |
| Potássio | 120 mg | 2% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Massa filo
A massa filo é uma massa delicada e fina como papel originária do Mediterrâneo, particularmente celebrada na culinária grega e do Oriente Médio. Feita de ingredientes simples como farinha, água e uma pitada de sal, essa massa versátil é famosa por sua textura leve e crocante. Enquanto adiciona uma crocância deliciosa a pratos como baklava e spanakopita, vale ressaltar que seu teor de gordura mais baixo em comparação com outras massas a torna uma opção mais leve. No entanto, fique atento à escolha dos recheios e coberturas, pois podem adicionar calorias. Aproveite a crocância encantadora da massa filo enquanto saboreia um pedaço da tradição culinária!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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