1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 11.0 g | 14% | |
| Gordura Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 15.8 mg | 5% | |
| Sódio | 630.9 mg | 27% | |
| Carboidratos Totais | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Alimentar | 4.7 g | 16% | |
| Açúcares | 3.2 g | ||
| proteína | 6.3 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 157.7 mg | 12% | |
| Ferro | 2.4 mg | 13% | |
| Potássio | 394.3 mg | 8% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Creamed spinach
O esparregado é um prato tradicional português feito principalmente a partir de verduras finamente picadas, frequentemente acompanhadas por uma mistura cremosa de azeite, alho e um toque de vinagre. Este prato vibrante tem raízes na culinária rústica, destacando a rica herança agrícola de Portugal. Repleto de nutrientes das verduras, o esparregado oferece uma dose generosa de vitaminas e fibras, tornando-se uma escolha saudável. No entanto, a adição de azeite e temperos pode aumentar seu conteúdo calórico, por isso a moderação é fundamental. Desfrutado como acompanhamento, o esparregado complementa lindamente carnes grelhadas e peixes, trazendo uma explosão de sabor a qualquer refeição.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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